Хто ми і чому klunaren існує
Ми — команда, яка вірить: рух не має бути випробуванням. Він може бути природним, підтримувальним і таким, що приносить задоволення. klunaren народився з простої ідеї — допомогти людям зберігати активність без культу досягнень і без страху перед власним тілом.
Як з'явився klunaren
Кілька років тому ми зіткнулися з тим, що більшість фітнес-підходів орієнтовані на молодість, швидкість, інтенсивність. Для людей старше 45 років пропонувалося або «легке фізкультурне» без реальної адаптації, або агресивні програми, що ігнорують особливості зрілого тіла.
Ми вирішили створити простір, де можна рухатися усвідомлено — без гонитви за рекордами, але й без заниження планки. Де тренер не диктує темп, а слухає тіло і допомагає знайти баланс між зусиллям і відновленням.
Так з'явився klunaren — сервіс, який поважає досвід кожного тіла та будує програми навколо людини, а не навпаки.
Цінності, на яких тримається klunaren
Повага до тіла
Тіло — не інструмент для досягнення цілей, а партнер у житті. klunaren вчить слухати сигнали, розрізняти втому від перевтоми, адаптувати навантаження під поточний стан.
Простота без спрощення
Ми не використовуємо складні схеми та модні терміни. Але за простотою стоїть глибоке розуміння фізіології руху, біомеханіки, відновлення.
Довгостроковість замість швидких результатів
klunaren будує звички, а не марафони. Краще 20 хвилин щодня протягом року, ніж героїчні зусилля протягом місяця з подальшим вигоранням.
Індивідуальність як основа
Немає універсальних планів. Є ваша історія, ваші обмеження, ваші цілі. klunaren створює програму навколо цього, а не підлаштовує вас під шаблон.
Турбота, а не контроль
Ми не контролюємо ваш прогрес через цифри та графіки. Ми підтримуємо, коли важко, коригуємо програму, коли потрібно, і радіємо разом з вами кожному кроку вперед.
Що klunaren вважає правильним у фітнесі
Рух має бути регулярним, а не інтенсивним
Щоденні 20 хвилин дають більше, ніж три години раз на тиждень. Опорно-руховий апарат любить послідовність.
Гнучкість важливіша за силу
Сильні, але скуті м'язи не дають свободи руху. Розтяжка, мобільність сполучних тканин — це основа комфортного життя.
Відновлення — частина тренування
Без відпочинку немає прогресу. Ми вчимо, як слухати тіло та давати йому час на відновлення.
Фітнес не має бути не приємним
М'язова втома — так, дискомфорт у сполучних тканинах — ні. Ми вчимо розрізняти ці відчуття та діяти адекватно.
Хто створює klunaren
Ми — тренери, фізіотерапевти, дослідники руху, які працювали з різними аудиторіями і зрозуміли: стандартні програми не працюють для тих, кому за 40.
У klunaren немає зірок і культу особистості. Є команда, яка щодня вчиться у тіл, з якими працює. Кожна програма — це результат діалогу, а не накинутих рішень.
Ми не обіцяємо трансформацій за місяць. Ми допомагаємо зберегти те, що є, і покращити те, що можливо — без насильства над собою.
klunaren у фактах
Роки роботи з людьми, які цінують турботливий підхід до тіла
Активних користувачів, які щодня рухаються разом зі klunaren
Шаблонних програм — кожна створюється індивідуально
Готові почати діалог зі своїм тілом?
Заповніть форму на головній сторінці — ми підберемо програму, яка відповідає вашому ритму та можливостям.
Поставити запитання